"แอน ทองประสม" บอกเคล็ดลับหุ่นดีเป๊ะปัง แบบโกงอายุ -

อีกหนึ่งซุปตาร์สาวหุ่นดีเป๊ะปัง อย่าง แอน ทองประสม นางเอกมากความสามารถขวัญใจแฟนละครสุด ๆ ที่ตอนนี้เข้าสู่อายุเลข 4 แล้ว บอกเลยว่าหุ่นเป๊ะปังมากเพราะ พี่แอน รักในการออกกำลังใจสุด ๆ แถมความสวยยังมีแต่เพิ่มขึ้นไม่มีแผ่ว 😍

ล่าสุด พี่แอน แบ่งปันเคล็ดลับดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ แบบที่ไม่ต้องกังวลเรื่องตัวเลขอายุเลย โดย พี่แอน โพสต์ไว้ว่า “ยิ่งอายุเรามากขึ้น ผู้หญิงอย่างเราจะตัวนิ่มขึ้น เวทจะช่วยรักษาทรง และรูปร่างเราได้ดีมาก ถ้าฝึกทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ จากที่แอนเคยคุยกับผู้หญิงด้วยกัน ส่วนใหญ่ไม่ชอบเวท หลาย ๆ คนเมื่อได้ยินว่าต้อง เล่นเวท อาจจะรู้สึกน่าเบื่อ ทำให้ตัวใหญ่ขึ้นหรือกล้ามโต ความเป็นหญิงของเราเล่นแล้วกล้ามโตเป็นไปได้ยากมาก (ยกเว้นจะเข้าโปรแกรมนักเพาะกายนะคะ)

ประโยชน์ที่สำคัญของเวทเทรนนิ่ง

ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ทำให้การเคลื่อนไหวของเรากับการออกกำลังกายชนิดอื่น ๆ พัฒนาขึ้น
ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น
ช่วยกระตุ้นให้มวลกระดูกมีความหนาแน่นมากขึ้น หรือช่วยลดการสูญเสียมวลกระดูกลง
ถ้ากล้ามเนื้อมีปริมาณเพิ่มมากขึ้น จะส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐานดีขึ้น ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานและไขมันได้มากขึ้น

แอนขอแนะนำ 3 โปรแกรม ที่ควรมีไว้ในตารางออกกำลังกาย ใน 1 สัปดาห์นะคะ 1.เดิน หรือ วิ่ง 2. เวท 3. โยคะ เอาแคนี้ก่อนค่ะ”